Pages

Ads 468x60px

Thursday, August 16, 2012

Cara Mengatasi Stress ke-5 : Luangkan waktu untuk bersenang-senang dan relaksasi

Selain pendekatan take-charge dan sikap positif, Anda dapat mengurangi dan mengatasi stres dalam hidup Anda dengan memperhatikan diri sendiri. Manajemen stress dengan cara ini berprinsip jika Anda secara teratur menyediakan waktu untuk kesenangan dan relaksasi, Anda mempersiapkan diri pada kondisi yang  lebih baik untuk menangani stres hidup ketika ia akhirnya datang.

Sehat cara untuk bersantai dan mengisi ulang
·         Berjalan-jalan.
·         Menghabiskan waktu di alam.
·         Hubungi teman yang baik.
·         Berolahraga sampai berkeringat.
·         Menulis dalam jurnal Anda.
·         Mandi panjang.
·         Menyalakan lilin beraroma.
·         menikmati secangkir kopi hangat atau teh.
·         Bermain dengan hewan peliharaan.
·         Bekerja di kebun.
·         pijat.
·         membaca buku yang bagus.
·         Mendengarkan musik.
·         Menonton komedi.

Jangan begitu terjebak dalam hiruk-pikuk kehidupan yang membaut Anda lupa untuk mengurus kebutuhan Anda sendiri. Memelihara diri sendiri adalah sebuah kebutuhan, bukan kemewahan.
·         Sisihkan waktu relaksasi. Sertakan istirahat dan relaksasi dalam jadwal harian Anda. Jangan biarkan kewajiban lain untuk melanggar batas. Ini adalah waktu Anda untuk istirahat dari segala tanggung jawab dan mengisi ulang baterai Anda.
·         Terhubung dengan orang lain. Menghabiskan waktu dengan orang positif bisa meningkatkan kualitas kehidupan Anda. Sebuah sistem dukungan yang kuat akan menjadi buffer Anda dari efek negatif dari stres.
·         Apakah sesuatu yang Anda nikmati setiap hari.Sediakan waktu untuk kegiatan rekreasi yang membawa Anda senang, apakah itu astronomi, bermain piano, atau memperbaiki sepeda Anda.

No comments:

Post a Comment