Apa saja tanda-tanda stres?
· sifat lekas marah
· sakit kepala
· penyakit (terutama di akhir pekan atau selama liburan)
· insomnia
· kelelahan / lesu
· dan masih banyak lagi ....
Terkadang, Anda dapat mengalami stres, tetapi pikiran dan tubuh Anda sangat pandai menyembunyikannya dari Anda dan Anda tidak menyadarinya. Dalam kasus tersebut gejala-gejala mungkin lebih halus dan karena itu sulit untuk mengenali, seperti:
· bekerja tanpa henti tanpa melelahkan
· merasa datar atau tanpa emosi (kecuali sesekali ledakan kemarahan)
· peningkatan penggunaan alkohol, kafein, rokok atau obat lain (yang mungkin menekan perasaan stres)
· perilaku yang berbeda dari karakter yang biasanya
· ketidakmampuan untuk bersantai
Jika Anda mengalami banyak stres untuk jangka waktu lama, tetapi tidak merasa stres, yang akhirnya dapat menyebabkan gejala yang lebih serius, seperti:
· sakit maag
· masalah jantung
· sakit ringan (alergi, gangguan kulit, migrain)
· penyakit serius (misalnya: artritis, kanker, diabetes)
· penyakit mental yang bermasalah (misalnya: depresi)
Tekanan budaya atau sosial untuk 'menjadi kuat', sehingga mengakui bahwa Anda sedang stres dianggap sebagai tanda kelemahan dan dapat merusak prospek karir Anda, Anda mungkin tergoda untuk menekan perasaan stres Anda - yang dapat berakibat tidak baik.
Kebanyakan orang mengalami periode stres atau depresi selama hidup mereka. Ada yang dapat pulih sendiri dan ada yang tidak.
Jika Anda merasa gejala stress di atas ada dan Anda memerlukan bantuan, maka berkonsultasi dengan profesional seperti dokter atau konselor, akan sangat membantu.
No comments:
Post a Comment