Pages

Ads 468x60px

Thursday, August 16, 2012

Cara Mengatasi Stress ke -2 ; Mengubah Situasi

Jika Anda tidak dapat menghindari situasi stres, cobalah untuk mengubahnya. Jadi cara mengatasi stress yang satu ini adalah dengan mencari tahu apa yang dapat Anda lakukan untuk mengubah keadaan sehingga masalah tidak muncul. Seringkali,  hal ini mengubah cara Anda berkomunikasi dan melakukan kegiatan dalam keseharian Anda. Bagaimana tekniknya ?

·         Ekspresikan perasaan Anda,. Jika sesuatu atau seseorang yang mengganggu Anda, komunikasikan  dengan cara yang terbuka dan saling menghargai. Jika Anda tidak bisa menyuarakan perasaan Anda, kebencian akan tumbuh dan situasi kemungkinan akan tetap sama.
·         Bersedia untuk berkompromi. Ketika Anda meminta seseorang untuk mengubah perilaku mereka, Anda  juga harus bersedia untuk melakukan hal yang sama. Jika Anda berdua bersedia untuk mengalah, setidaknya sedikit, Anda akan memiliki kesempatan baik untuk menemukan jalan tengah yang memuaskan kedua belah pihak.
·         Menjadi lebih tegas. Jangan mengambil kursi di bagian belakang dalam kehidupan Anda sendiri. Tangani masalah,  atau lakukan yang terbaik untuk mengantisipasi dan mencegahnya. Jika Anda punya hanya sedikit waktu untuk belajar dalam menghadapi  ujian dan teman sekamar Anda yang cerewet baru pulang dan mulai mengoceh, jelaskan situasi Anda, dan katakana Anda hanya memiliki lima menit untuk berbicara.
·         Kelola waktu Anda lebih baik. Manajemen waktu yang buruk dapat menyebabkan banyak stres. Tetapi jika Anda membuat rencana depan dan pastikan Anda tidak bekerja terlalu berat, Anda dapat menurunkan jumlah stres Anda di level bawah.

Manajemen stress yang satu ini mengajarkan cara mengatasi stress yang lebih aktif. Namun bagaimana jika situasi tidak dapat diubah ? Baca artikel selanjutnya.




Artikel Mengenai Stress lainnya



bekerjasama dengan www.behappywoman.info

No comments:

Post a Comment