Pages

Ads 468x60px

Thursday, August 16, 2012

Cara Mengatasi Stress ke-1 : Hindari Stress yang Tidak Perlu

Tidak semua stres dapat dihindari, dan tidak sehat untuk menghindari situasi yang memang perlu ditangani. Tapi ada stress-stres tertentu yang sebenarnya bisa Anda hindari. Cara mengatasi stress pada teknik ini mengajarkan Anda untuk menjauhinya sebelum memberikan efek negatif pada Anda. Anda mungkin akan terkejut, namun memang ada  sejumlah stres dalam hidup yang  dapat dihilangkan.
·         Pelajari cara untuk mengatakan "tidak" - Ketahui batas Anda dan tetap berpegang padanya. Baik dalam kehidupan pribadi atau profesional, menolak untuk menerima tanggung jawab tambahan saat Anda sudah overloaded adalah bijaksana. Mengambil lebih dari yang Anda dapat tangani adalah resep jitu untuk stres.
·         Hindari orang yang membuat Anda stres - Jika seseorang secara konsisten menyebabkan stres dalam hidup Anda dan Anda tidak dapat mengubah hubungan itu, batasi jumlah waktu yang Anda habiskan dengan orang itu atau akhiri hubungan sama sekali.
·         Kendalikan lingkungan Anda - Jika berita malam membuat Anda cemas, ganti saluran TV . Jika lalu lintas membuat Anda tegang, ambil rute yang meskipun lebih panjang tapi lebih lancar. Jika pergi ke pasar adalah tugas yang tidak menyenangkan, lakukan belanja secara online.
·         Hindari topik yang membuat Anda ‘panas’ - Jika Anda marah atas suatu hal terkait agama atau politik, buang hal itu dari daftar percakapan Anda.Tidak sehat jika Anda berulang kali berdebat tentang subjek yang sama dengan orang yang sama, hentikan percakapan itu ketika topik diskusi dimulai. Atau nyatakan alasan Anda tidak ingin membicarakannya jika perlu.  
·         Atur prioritas daftar tugas yang harus Anda lakukan - Jika Anda punya terlalu banyak di piring Anda, bedakan antara yang benar-benar penting dengan yang tidak. Letakan tugas-tugas yang tidak benar-benar diperlukan di bagian bawah daftar atau menghilangkannya sama sekali.

Atau sekarang Anda jadi terpikirkan cara mengatasi stres dengan menghindari hal-hal yang tidak perlu lainnya ?






Artikel Mengenai Stress lainnya
bekerjasama dengan www.behappywoman.info

No comments:

Post a Comment